Apuntes 1 ESO 1 EvaluaciN

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    03-Jul-2015

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  • 1. CONDICIN FSICA EL ESQUELETO

2. El Calentamiento

  • Conjunto de actividades y ejercicios fsicos que se ejecutan con el objetivo de preparar nuestro organismo para un esfuerzo fsico ms intenso y poder alcanzar el mximo rendimiento. Permite preparar msculos, articulaciones, aparato respiratorio, cardiovascular y sistema nervioso para poder realizar ejercicios intensos con la mxima eficacia sin riesgo de lesiones.

Jose DoradoColegio Alhucema 3. FASES DEL CALENTAMIENTO:

  • Fase general :son ejercicios comunes a todo tipo de deportes o actividades fsicas.
  • Fase especfica :son ejerciciosaplicados a una determinada actividad fsica,especficos del deporteo de la competicinque se va a desarrollar.

Jose DoradoColegio Alhucema 4. EFECTOS FISIOLGICOS

  • Disminuye y previene el riesgo de lesiones
  • Aumenta el nmero de pulsaciones por minuto
  • Intensifica la frecuencia respiratoria
  • Aumenta la temperatura corporal
  • Evita el cansancio prematuro
  • Mejora la coordinacin muscular

Jose DoradoColegio Alhucema 5. RESISTENCIA Jose DoradoColegio Alhucema 6. Resistencia

  • DEFINICIN :capacidad de soportar una carga de trabajo el mayor tiempo posible y de recuperarse pronto del esfuerzo realizado.
  • TIPOS: en funcin de la energa que produce nuestro organismo podemos distinguir entre dos tipos diferentes:
    • Resistencia aerbica
    • Resistencia anaerbica

Jose DoradoColegio Alhucema 7. VELOCIDAD Jose DoradoColegio Alhucema 8. Velocidad

  • DEFINICIN :capacidad del sistema nervioso de mandar impulsos a las distintas partes del cuerpo para efectuar acciones motrices en el menor tiempo posible.
  • TIPOS:
    • Velocidad de traslacin
    • Velocidad de reaccin
    • Velocidad gestual

Jose DoradoColegio Alhucema 9. FUERZA Jose DoradoColegio Alhucema 10. Fuerza

  • DEFINICIN :capacidad de superar una resistencia mediante la contraccin muscular.
  • TIPOS
    • Fuerza mxima:HALTEROFILIA
    • Fuerza resistencia: REMO, LUCHA
    • Fuerza explosiva:SALTOS, LANZAMIENTOS

Jose DoradoColegio Alhucema 11. FLEXIBILIDAD Jose DoradoColegio Alhucema 12. Flexibilidad

  • DEFINICIN :capacidad que permite realizar movimientos con la mxima amplitud posible en una articulacin determinada.
  • COMPONENTES
    • Movilidad articular : capacidad de movimiento mximo da las articulaciones
    • Elasticidad muscular : capacidad de elongacin o estiramiento y recuperacin del msculo

Jose DoradoColegio Alhucema 13. EL ESQUELETO

  • DEFINICIN :Estructura o armazn slido y duro que poseen la gran mayora de los animales.Les da sostn y a la vez da proteccin de partes delicadas.
  • FUNCIONES :
    • La funcin ms importante del esqueleto essostener la totalidad del cuerpo y darle forma.
    • Hace posible la locomocin,al brindar al organismo de un material durodonde se insertan los msculos , los cuales lepermiten erguirse del suelo y moverse sobre su superficie.
    • El sistema seo tambinprotege los rganos internos(cerebro, pulmones, corazn) de los traumatismos del exterior.

Jose DoradoColegio Alhucema 14. TIPOS DE HUESOS

  • Los huesos pueden ser:
    • Largos
    • Cortos
    • Planos

Jose DoradoColegio Alhucema 15. NOMBRES DE LOS HUESOS CABEZA TRONCO ESTREMIDAD INFERIOR Los huesos delcrneoforman una caja resistente para proteger el cerebro. Los huesos de la cara ms importantes son losmaxilares(superior e inferior) que se utilizan en la masticacin. Laclavculay elomplato , que sirven para el apoyo de las extremidades superiores. Lascostillasy elesternnforman la caja torcica que protegen a los pulmones. Lasvrtebras , forman la columna vertebral y protegen la mdula espinalLapelvises donde se apoyan las extremidades inferiores.Elhmeroen el brazo. Elcbitoy elradioen el antebrazo Elcarpo , formado por 8 huesecillos de la mueca. Losmetacarpianosen la mano. Lasfalangesen los dedos Elfmuren el musloLartulaen la rodilla. Latibiay elperon , en la piernaEltarso , formado por 7 huesecillos del taln. Elmetatarsoen el pie Lasfalangesen los dedos. ESTREMIDAD SUPERIOR Jose DoradoColegio Alhucema 16. HUESOS DE LA PIERNA Jose DoradoColegio Alhucema 17. HUESOS DEL BRAZO Jose DoradoColegio Alhucema 18. CAJA TORCICA Jose DoradoColegio Alhucema 19. COLUMNA VERTEBRAL

  • DEFINICIN:es una compleja estructura formada por 33 piezas seas denominadas vrtebras , las cuales estn conformadas de tal manera que la columna goza de flexibilidad, estabilidad y amortiguacin de impactos durante la accin normal del organismo.
  • FUNCIONES:
  • Principalmentecomo elemento de sostn
  • Recubrimiento y proteccin de la mdula espinal
  • Uno de los factores que ayudan a mantener el centro de gravedad

Jose DoradoColegio Alhucema 20. COLUMNA VERTEBRAL Jose DoradoColegio Alhucema 21. DESVIACIONES DE COLUMNA Jose DoradoColegio Alhucema 22. DESVIACIONES DE COLUMNA Jose DoradoColegio Alhucema 23. DESVIACIONES DE COLUMNA Jose DoradoColegio Alhucema 24. ARTICULACIONES

  • DEFINICIN:Son las zonas de unin entre los huesos y cartlagos del esqueleto .
  • CLASIFICACIN:
    • Sinartrosis :Son articulaciones rgidas,sin movilidad , como las que unen los huesos delcrneo
    • Anfiartrosis :Este tipo de articulaciones se mantienen unidas por un cartlago elstico y presentan unamovilidad escasa .Pubis y vertebras .
    • Diartrosis :Se caracterizan por ladiversidad y amplitud de los movimientosque permiten a los huesos.

Jose DoradoColegio Alhucema 25. TIPOS DE ARTICULACIONES

  • Los movimientos varan segn el tipo dediartrosis :
    • Enartrosis :Realizan todos los movimientos posibles en el espacio.Hombro y cadera
    • Condilartrosis :Efectan todos los movimientos posibles salvo el de rotacin.Falanges de la mano y huesos carpianos.
    • Trocleartrosis :Ejecutan los movimientos de flexin y extensin. Porejemplo, la articulacin delcodo.

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