PROGRAMA INSTITUCIONAL DE TUTORIAS

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    24-Feb-2016

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SESION 8 LA ASERTIVIDAD, EXPRESION DE UNA SANA AUTOESTIMA. PROGRAMA INSTITUCIONAL DE TUTORIAS. La Asertividad . Sabes lo que es?. - PowerPoint PPT Presentation

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PROGRAMA INSTITUCIONAL DE TUTORIAS

SESION 8LA ASERTIVIDAD,EXPRESION DE UNASANA AUTOESTIMA

La Asertividad El nio nace indefenso. Involuntariamente y por mero instinto de supervivencia, resulta con frecuencia agresivo. Llora cuando tiene hambre, sed o cualquier otro problema. Acta con libertad. Libertad que arrebata a los que lo rodean, obligados a estar siempre pendientes de l. Y esta forma de reaccionar ante situaciones desagradables o molestas, dura muchos meses.Sabes lo que es?

Lgicamente, desconoce los derechos y las necesidades de los dems. Por tanto, no puede respetarlos. Ymas bien pronto que tarde, los dems comienzan a ponerle lmites....(continuar)

Algunos Principios de la AsertividadAcepto a la gentetal y como es.Nunca se puede cambiar a otra persona.Acepto que cada persona se comunica de modo diferente a los dems sobre la base de sus valores, procedencia y entorno.Acepto, nica y exclusivamente, la responsabilidad que tengo sobre m mismo.En una relacin soy slo responsable de la parte que me corresponde.Acepto que cada persona tiene la libertad de elegir ser asertivo, pasivo o agresivo.Puede ser, dependiendo de la situacin al caso, asertivo, pasivo o agresivo.Voy a practicar una habilidad asertiva, de sensibilidad a los sentimientos de los dems.

(continuacin)Jos Mara AcostaVeraautor del libro "Marketing personal". Comenta que el nio escuchar unas cincuenta veces al da la palabra: No. Tiene necesidad de descubrir el mundo y lo que es de su curiosidad. Qu pasa si meto estas tijeras en el enchufe, y... Si enciendo este papel?... Le supone una reprimenda tras otra. Y se oye calificarde malo. De malo, claro, segn los papeles del adulto, que no son los suyos. Eso lo hace evolucionar lentamente hacia otra posicin, tendente a evitar problemas. Una posicin en la que renuncia a perseguir ciertos deseos, con tal de no molestar a los dems. De no complicarse la vida. Se hace ,a veces, pasivo veamos los otros finales posibles:

Los diferentes tipos de comportamiento

Ms tarde, ante las situaciones cotidianas que pueden provocar una incomodidad mayor o menor, caben 3 tipos de comportamiento:

Agresivo.Es el comportamiento natural. Como el del nio. Se responde a lo que se percibe como una agresin con otra. Habitualmente verbal, ms o menos clara. Quiz una irona o un sarcasmo. No suele ser eficaz, al menos a largo plazo. No facilita las relaciones con los dems.

Pasivo. Es el comportamiento aprendido. Hemos recibido mensajes y admoniciones mltiples desde pequeos: "No te enfrentes al profesor", "No te enfrentes al poder", "No te enfrentes al jefe". Tampoco resulta eficaz: No genera respeto en los dems.

Asertivo. Es el comportamiento ms eficaz. Defender los derechos, las opiniones propias, con calma pero con firmeza. Ser asertivo significa ser capaz de relacionarse con los dems de igual a igual. Sin sentirse ni por encima, ni por debajo.

Actuar de manera condescendiente o pasiva supone no expresar las propias necesidades, los pensamientos y sentimientos. Implica ignorar los derechos propios para permitir que los dems impongan sus deseos. El comportamiento condescendiente o pasivo, no permite expresarse con honradez, de forma clara y directa. Acaba por generar agresividad contra s mismo, porque no se est consiguiendo lo que se desea. Y, sobre todo, porque se percibe falta de respeto, tanto del otro como de uno mismo. Se acepta un dao para evitar un presunto problema. De modomaso menos consciente, el individuo percibe que se le est tratando mal; pero no se atreve a hacer nada para evitarlo.Si se acta sistemticamente de un modo pasivo, las experiencias negativas tienden a destruir la autoestima y la confianza en s misma de la persona, que llega a perder el respeto a s misma. Como consecuencia, los superiores pueden acabar por ignorarte o tratar de modo demasiado autoritario. Y los compaeros, tendern a abusar.El comportamiento pasivo supone:Ceder ante las expectativas y los puntos de vista de los dems, para evitar los conflictos.Acabar siempre en una situacin de prdida.No mostrar enfado abiertamente.El comportamiento Pasivo

EL COMPORTAMIENTO AGRESIVO

Si la persona expresa sus necesidades, sus pensamientos y sus sentimientos de un modo que humille o someta a los dems, o que ignore los derechos de stos, est actuando agresivamente. Se estn expresando los sentimientos y deseos, pero de una manera negativa u hostil.Igualmente, si el lder es manipulador, est actuando agresivamente. Lo ms probable es que provoque en los dems confusin, desconfianza o resentimiento. El comportamiento agresivo intenta humillar o dominar a la otra persona, fsica o emocionalmente. La persona agresiva siempre trata de quedar por encima de la otra persona.Su actitud supone:

Ignorar los sentimientos de los dems; asumir la postura que sostiene; "Tengo la razn". Intentar manipular, si es que no posee fuerza suficiente para dominar.Utilizar la irona y el sarcasmo para debilitar la resistencia del otro. Utilizar la misma agresividad para controlar la situacin.Querer ganar, aunque sea a costa de la relacin.No se plantea la visin del otro.La persona asertiva expresa pensamientos, sentimientos y necesidades, con sinceridad y sin ambages, a la vez que respeta los pensamientos, sentimientos y necesidades de los dems.Hablar de pensamientos, sentimientos y necesidades, es mostrar respectivamente lo que afecta a los cerebros cognitivo, emocional y reptiliano (instintivo).Actuar con asertividad permite:Mejorar la autoestima.Actuar con confianza.Defender los derechos propios, cuando sea preciso.Negociar para resolver problemas, en un clima de respeto mutuo.Fomentar el crecimiento y la realizacin personal.Relacionarse con los dems eficazmente y sin conflictos.El comportamiento asertivo

Ser asertivo significa ser capaz, cuando conviene, de hablar sinceramente acerca de los propios pensamientos, sentimientos y necesidades, al tiempo que se toman en consideracin los de los dems. Aunque no se consiga lo que se quiere, tener el valor de reclamarlo nos hace sentir mucho mejor. El proceso nos convierte en personasmsplenas y felices.

El comportamiento asertivo supone afrontar las relaciones interpersonales de un modo abierto y directo. Nos permite tratar los conflictos abiertamente para que el proceso de comunicacin pueda continuar. Utilicemos afirmaciones, como: "Esa es mi opinin", "As es como me siento", o "eso es lo que pienso". Lo que hace a la persona sentirse bien.La persona asertiva es equilibrada. Se acepta a s misma. Y acepta a los dems. Es socialmente positiva. Y contribuye a la armona del equipo.

Existe una frase que define a la esencia de lo que es la asertividad. Es de Aristtelesy viene a decir que:

"Cualquiera puede ponerse furioso eso es fcil.Pero estar furioso con la persona correcta, en el momento correcto y de la formacorrecta, eso no es fcil."

Deteccin de niveles de asertividad

La conducta asertiva es la que se ha mostrado ms eficaz para defender los propios derechos sin agredir a las dems personas, al tiempo que mantiene alta la propia autoestima. Ejercer una conducta asertiva es indispensable para tener un comportamiento congruente y mantener una comunicacin acertada en el momento y lugar adecuado. Para ello es importante saber en cunta medida practicamos las conductas asertivas ya que estas redundarn en nuestro buen desarrollo acadmico. (Ver anexo 14) TEST DE ASERTIVIDAD1 = Con frecuencia, 2 = De vez en cuando, 3 = Casi nunca y 4 = Nunca1En una reunin difcil, con un ambiente caldeado, soycapaz de hablar con confianza.2Si no estoy segura de una cosa, puedo pedir ayudafcilmente.3Si alguna persona es injusta y agresiva, puedocontrolar la situacin con confianza.4Si alguna persona se muestra irnica conmigo o conotras, puedo responder sin agresividad.5Si creo que se est abusando de m, soy capaz dedenunciarlo sin alterarme.Por favor marca con una X la opcin con la que mejor te identificas6Si alguna persona me pide permiso para hacer algoque no me gusta, por ejemplo, fumar, puedo decirleque no sin sentirme culpable.7Si alguna persona pide mi opinin sobre alguna cosame siento bien dndosela, aunque no concuerde con la de los dems.8Puedo conectar fcil y efectivamente con personas que considero importantes.9Cuando encuentro defectos en una tienda orestaurante, soy capaz de exponerlos sin atacar a lasotras personas y sin sentirme mal.Ver video: https://www.youtube.com/watch?v=O0jTcS4aBuIhttps://www.youtube.com/watch?v=kXUOVYiNG58

Lectura Recomenda: LA ASERTIVIDAD, EXPRESION DE UNA SANA AUTOESTIMA. Olga Castanyer Mayer-SpiessEl mayor nmero en la puntuacin (casillas 3 y 4) muestra un menor nivel de asertividad. Las personas que han puntuado mayoritariamente en las casillas 3 4 deben plantearse seriamente cambiar su conducta si no quieren ver lesionados sus derechos.

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